자존감 뜻, 우울증, 외로울때 지금 내 마음은?

안녕하세요!  욜로올레입니다

장마가 시작되면서 날씨에따라 내 마음이 우울할 때가 있지는 않으신가요..?

날씨에따라 사람의 감정은 누구나 겪을수 있다고 하지만, 그게 지속 된다면 내마음을 체크해봐야합니다!

 

지금 외롭다고 느껴진다면,

삶을 포기하고 싶을정도로 힘들다면,

 소중한 나의 내면을 들여다보는 시간을 갖으면 어떨까요 ^ ^

분명 여러분을 더욱 단단하게 하는 시간이 될거라 생각합니다

 

 

│자존감이 무슨 말인가요?

자존감이란,  쉽게 말해서 자신의 존재, 가치를 알고 스스로를 존중하는 마음입니다

 자신이 얼마나 소중한 사람이라는 것에대해 생각해 본 적 있나요?

 

특히나 우리나라 사람들의 특징중에 자기소개서를 적을때

자기를 소개하기보다는 가족에서 나, 친구들 관계에서의 나, 동아리에서의 나의 모습..  

나에대한 가치보다는 타인의 모습에서 나를 찾는 성향이 많다고 합니다

그렇기때문에 대인관계로 인해서 내 자존감이 무너질 때가 많죠

 

│자존감이 왜 낮아지는 건가요?

앞서 말씀 드렸듯 나의 존재의 가치보다는 다른 사람에게 평가받는 내 모습으로 

나를 평가하기때문에 소중한 자신을 잊어버릴때가 많습니다

 

또 한가지는 미래에 대한 불안감이 커져서 자존감이 낮아지기도 합니다

인간은 누구나 불확실한 미래를 바라보며 살아갑니다

하지만 그 불확실한 걱정이 너무 커져서

지금의 내면의 내가 주저앉아버릴수 있죠

 

│자존감을 높여야 하는 이유가 있나요?

우린 누구나 불확실한 미래를 살아갑니다!

또 태어날때도, 죽을때도 혼자이지만 우린 사회라는 대인관계 속에 살아갑니다!

 이러한 환경속에서 우리는 행복하게 살 권리가 있습니다!

이것은 누구나 누릴수 있는 축복이죠!

이 행복을 느끼려면 자신이 얼마나 큰 사랑을 받고있는지, 

자신이 얼마나 위대한 존재인지,  

전세계를 통틀어 오로지 유일한 소중한 당신이라는 것을 알아야합니다!

 

│자존감을 높이려면 어떻게 해야하나요?

너무나 많은 방법이 있고,  개인마다 내면의 상처들이 달라 개인상담이 필요합니다

그러나 자존감이 낮아져있다고 생각한다면

 

1. 이 글을 읽고 가장 먼저 따듯한 햇살이 있는 공원, 자연을 보며 마음에 안정을 취하세요

이런 저런 생각들 보다 자연을 보며 자연의 위대함을 느끼고 살아있음에 감사를 느껴보세요

 

2. 그리고 내 심장이 빠르게 뛸 수 있는 운동을 하세요

피는 우리를 살게하고 모든 우리의 몸에 활력을 불어넣습니다  

뜨거운 심장이 나의 마음 또한 뜨겁게 바꿀것입니다

 

3.내가 하는 모든 일에 감사, 칭찬을 하세요

박지성 선수도 부상을 당한 이후 복귀하여 쉬운 패스하는것조차 힘든 슬럼프에 빠졌을때

그것을 이겨내기 위해 바로 앞에 있는 동료에게 패스만 해도 스스로를 칭찬하였다고 합니다

당연하다고 느끼는 것을 칭찬하고,  그것에 감사함을 찾아보세요

 

 

│혹시 주변에 이런 분이 계시나요..?

혹시 자존감이 낮아져, 힘든 분이 계시나요
이 글을 읽고 이렇게 하라더라 저렇게 하라더라..

요즘애들 힘든걸 모르고 자라서 정신적으로 나약해서 그런거다..

절대 이렇게 말하시는 분들 없겠죠? ^^ 

 

주변에 힘들어 하는 분들이 있으시다면 

어떠한 조언보다는 '너 뒤에는 내가 있다'는 진심을 느낄수있도록 함께 해주세요

 감정은 전염된다고 합니다.   여러분의 행복을 다른 이에게도 전염시켜주세요^^

 

 

글을 읽고 여러분의 마음 소통하고 싶다면 댓글 부탁드립니다!

 

내면에 숨겨진 아름다운 꽃

욜로 올레

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